柠檬水怎么喝？柠檬水的正确泡法，女生的美

▲人人都会自制的柠檬水，你知道怎么做更得当吗

柠檬水有美容养颜的功效，有许多人都会透过饮用柠檬水的方式来调理体质，更有许多的女星公开表示，自己维持美丽的秘诀就是每天饮用柠檬水。

因为柠檬的功效非常多，是养生最受欢迎的食物之一，而且获取便宜且简单。

但喝柠檬水也有些事项需要了解，怎么自制、饮用才能达到最好的效果？

柠檬皮不比柠檬营养元素少

一颗柠檬配1000-水才是正确比例

在享用柠檬水之前，我们需要搞清楚柠檬自身的营养成分有哪些。

柠檬可谓全身是宝，除了人们熟知的维生素C以外，柠檬从皮到果肉皆含有许多营养素，其中包括了类黄酮、植化素、抗氧化物质等，这些都是有益于身体的营养元素。

而且，常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的机率，让肌肤美白。另外，它还有补钙、减肥的作用。更重要的是，柠檬是一种可以对抗癌细胞的神奇水果，在一些实验中证明，柠檬可以减慢癌细胞的生长，更神奇的是，用柠檬提取物只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞！

除了柠檬自身富含有益元素外，其实柠檬皮也含有许多植化素及黄酮类，所以在喝柠檬水的时候最好保留柠檬皮。

具体可以点击《柠檬的功效和作用，女生要知道酸爽的柠檬滋味，不仅只是泡柠檬水喝》阅读了解柠檬的更多功效和作用。

▲喝柠檬水，对于女生来说百利而无一害

所以，许多人习惯在水里加几片柠檬，在补充水分的同时，也摄取摄取到有益元素。

但是，柠檬不是愈多愈好，最好以1颗柠檬配比1000-水的比列最佳，不然加入太多柠檬的话，可能会因为柠檬酸性过高，而产生肠胃不适，甚至会伤害到牙釉质，所以肠胃不适，或小朋友不宜喝太多柠檬水。

所以，有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加1000-的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容！

蜂蜜柠檬水、薄荷柠檬水……

几种柠檬水的正确制法

柠檬水有很多种泡法，不同的搭配会带出不同风味，也可以有不同的功效。不过，并不是每个人都懂如何正确的自制柠檬水。

一起来瞧瞧几种常见的柠檬水的自制做法。

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