炎热的夏天又来临了，整天面对着这火辣辣的太阳，美白祛斑就成了女性生活中的一大难题，当然，在这漫长的美白祛斑的过程中，蔬菜瓜果是绝对少不了的，作为一个美容达人，下面我就向大家介绍一下我的个人经验。

美白祛斑小偏方：

我们可以从日常的饮食下手，每天喝一杯亲手压榨的萝卜汁，长期坚持，萝卜中的营养元素不但能够使肌肤美白，还能达到祛斑的效果。

其次，就是从日常的面部卫生清洁下手，每天洗脸的时候，可以先用洗面奶洗一遍后，再换一盆干净的水，在水中加1-2汤匙的食用白醋，这样有利于减轻皮肤的色素沉淀，达到美白祛斑的效果。

平常我们口渴的时候，可以倒一杯白开水，加入一片新鲜的柠檬片，因为柠檬片中含有丰富的维生素C，而维生素C又是美白祛斑的重要因素，所以每天喝一杯柠檬水能起到美白祛斑的效果。

内分泌如果失调的话很容易造成色素沉淀，色素长期沉淀的话脸上就很容长斑。所以平时就要注意早睡早起，尽量不要熬夜，因为熬夜上火会使内分泌失调。

同时白天最好多吃白开水，可以帮助调节体内的平衡，有利于缓解脸上的斑块情况。

经常在外面受紫外线折射的话也很容造成色素沉淀，所以你最好外出的时候要带防晒伞，同时涂抹好防晒霜。

褪黑素对于美白祛斑有很好的功效，大家可适当的服用含有褪黑素的食物。